瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每天走路或騎車至少20分鐘的運動量心臟衰竭危險下降最明顯。該研究於2015年8月12日發表在《美國心臟學會期刊：心臟衰竭》（JACC: Heart Failure）上。
研究者在1998~2012年間召集了3.3萬名男性參加者，平均追蹤時間為13年，在此期間，疏於運動或經常劇烈運動的男性患心臟衰竭的風險都要高於中等強度的體能運動的男性；研究者評估了不同類型的體育活動後發現，每天走路或騎車至少20分鐘與心臟衰竭危險下降相關。
美國密蘇里大學最新研究發現，運動有助減少脂肪組織，也可大幅改善身體新陳代謝、腸道細菌生態，對於預防肥胖很有好處。
不少研究學者認為，想要對抗肥胖，就要注意身體新陳代謝、腸道細菌生態。不過有些人認為運動較能促進新陳代謝、改善腸道環境，也有人認為，飲食才是重點。在這次研究當中，研究證實，運動比節食更能幫助預防肥胖。
微整型風行，不少人瘋注射玻尿酸來隆鼻、豐頰、填補皮膚細紋，不過，一般人卻對什麼是「玻尿酸」一知半解，衛生福利部食品藥物管理署特別整理常見疑問一一解答，像是打玻尿酸究竟能美多久？官方版答案最短只夠撐6個月。
食藥署醫療器材及化粧品組科長吳亭瑤表示，玻尿酸皮下植入物是一種經過化學交聯反應所製成的無菌性膠體，主原料玻尿酸是一種多醣體，廣泛存在於人體或動物體內，由於其具有良好生物相容、生物可分解等特性，近年來被廣泛使用於美容醫學。
常見於甜點零食中的美味夏威夷豆，又名「昆士蘭果」、「澳洲胡桃」，或是「夏威夷火山豆」，不只是好吃，其實還有著「千果之王」的封號，有著極高的營養價值！夏威夷豆中含有的各種維生素，可消疲勞、紓壓、抗老化以及幫助蛋白質代謝，而其中大量的不飽和脂肪酸，還具有整腸健胃、維護腦血管健康，預防動脈硬化的效果！
夏威夷豆富含維生素 消疲勞、抗老化，促進血液循環
芭蕾舞者堪稱是身形輕盈窈窕的箇中代表，而維持苗條的秘密，可能就藏在芭蕾的獨特舞姿之中。專業芭蕾舞者、「美型芭蕾」機構創辦人瑪麗‧海倫‧鮑爾斯告訴你：想瘦不一定要成為芭蕾舞者！知名入口網站「naver」介紹的一種「芭蕾站姿」瘦身法，任何人都能輕鬆實踐；不但可以美姿美儀，配上肩胛骨與大腿內側的動作，更能增強瘦身效果。快來試試看！
芭蕾站姿訓練冷門肌、打造易瘦體質
瑪麗‧海倫‧鮑爾斯在其著作《擁有芭蕾明星的修長身材＆完美肌肉線條》中說道：芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特，因為芭蕾訓練所著重及使用到的，是其他健身法或運動不會用到的肌肉。
但是鮑爾斯也說：藉由練習芭蕾中的動作，任何人都可以喚醒並活動到自己的「芭蕾肌肉」，打造出舞者般的優雅身材、培養美麗體態、強化身體的彈性和柔軟度。
所謂芭蕾肌肉，指的是能讓腿部曲線變美的大腿內側肌肉，以及腹部周圍的深層肌肉等等。訓練這些肌肉還能提高基礎代謝率，打造出易瘦體質。
知名入口網站「naver」介紹了一套芭蕾站姿瘦身法，即使沒學過芭蕾，只要抓住芭蕾中的瘦身訣竅：站姿，再配合肩胛骨、大腿內側的伸展操，就能像舞者一樣窈窕。平時注意自己的站姿，還能看起來更高䠷、更有氣質。
芭蕾站姿教學
1. 站立時腳跟併在一起，兩腳腳尖張開約90度（如果會痛的話不要勉強，張開至自己可負荷的角度即可）。
2. 想像自己是個傀儡，頭頂正上方有一條線，將上半身往上提。稍抬視線，但下巴不可往前突出。
3. 想像自己的手指被地板的線拉扯，肩膀下垂，胸部向斜上方頂出。縮小腹、縮臀部，伸直背脊（此時若背靠在牆上，即可知道自己有沒有站直）。
4. 在此狀態下，夾緊膝蓋、縮緊肛門，就能動用到許多肌肉。
配合動作1：肩胛骨
1. 在身體前方，抓住彈力帶兩端。
2. 一邊想著讓肩胛骨往中心靠近，一邊向左向右拉扯彈力帶。慢慢地做10次。
●重點：
配合動作深呼吸。用鼻子吸氣，吸氣時左右肩胛骨往中心靠近；到極限時，不要放鬆腹部力量，用嘴巴吐氣，慢慢讓肩胛骨回到原來的位置。運動到肩胛骨附近肌肉可以燃燒脂肪，深呼吸也有促進新陳代謝效果。
配合動作2：大腿內側
1. 站著伸直背脊，以桌子代替芭蕾把杆，一隻手扶著桌子，另一隻手放在低於肩膀的位置自然延伸。下半身維持芭蕾站姿（腳跟併攏，腳尖張開90度）。
2. 吸氣的同時，慢慢彎曲膝蓋，想著讓尾椎朝向正下方，不要翹起臀部。
3. 吐氣的同時，腳底向地板施力，讓力量反推回來，邊想著夾緊大腿內側，邊慢慢伸直膝蓋。動作重複10次。
●重點：
要鍛鍊大腿內側肌肉，開合膝蓋的動作最有效。上述動作是芭蕾當中的Demi-plié（小蹲），記得做的時候要夾緊大腿內側喔。
你可知道日常生活隨手可攝取的天然食材也具有舒緩不適症狀的功效，像是幫助入眠的香蕉、減解感冒症狀的檸檬等，不過，國泰綜合醫院營養組營養師鐘晟紘提醒若出現相關不適症狀，還是請醫師確認才是上策！
香蕉 助眠的好幫手
美食當前不吃對不起自己，一想到要運動又覺得十分累人，長久下來是否發現自己的肚子越來越大了呢？其實，想要擁有平坦的腹部，並不需要做超量的運動，或是逼自己節食，只要從生活中做一些小小的改變，就能打造平坦好看的腰腹曲線！跟著以下5招小撇步，在這個夏天就把大肚子瘦回去！
1 別單吃優格、麥片或玉米片
今天上午11時17分宜蘭東部海域發生芮氏規模5.8地震，地震測報中心說，震央宜蘭瞬間最大震度6級，台北市震度3級，搖晃時間長達12.78秒。國家級警報也首度啟用。約12時30分，台北又發生有感地震。
全台天搖地動，上午11時17分，台灣宜蘭東部海域發生芮氏規模5.8地震，地震深度17.5公里。宜蘭縣南澳最大震度6級，宜蘭市、新北五分山、花蓮、新北、桃園震度4級，台基隆、台北市、新竹、苗栗震度3級，就連台東、高雄、屏東都測得到1級震度，全台有感。
在沒有碰撞情況下，如果身上經常出現莫名的瘀青或瘀斑，別再以為只是體質問題而忽略，台中榮總血液腫瘤科楊陽生醫師指出，這很有可能是紫斑症的警訊之一。
美國科學家發明出塗抹式透明「第二肌膚」來回復年輕樣貌，肌膚鬆弛、臉上深深的皺紋和黑眼圈不再是老化過程無可避免的部分。
「電訊報」網站報導，這種物質可像臉霜每天塗在臉上，然後以催化凝膠活化，就可立即產生緊實效果，類似健康年輕肌膚的特性，消除眼袋並撫平皺紋。
